كيف تتخلصين من انحناء الظهر
يتكون العمود الفقري من مجموعة من الغضاريف والفقرات، والتي تكون متراصة فوق بعضها البعض كالبناء العمودي المعتمد على بعضه البعض. وعند حدوث تقوس –لسبب أو لأخر- في أحد هذه الفقرات ينتج عنها تقوس باقي الفقرات، ما يسبب في النهاية لمشهد عام للتقوس على مستوي الظهر بالكامل. ما يجعل مظهر الإنسان كأنه جمل له سنام بارز من ظهره!
وحتي نعرف كيفية علاج انحناء وتقوس الظهر، يجب أن نفهم جيداً الأسباب التي تؤدي لانحناء الظهر.
أسباب انحناء الظهر وتقوسه.
تعتبر عادات الجلوس والنوم الخاطئة من أهم أسباب تقوس وانحناء الظهر، بل يمكن القول أنها السبب الوحيد وراء هذه الحالات لدي الشباب. أما بالنسبة للأطفال فمن الممكن أن تتدخل عوامل الوراثة، أو بعض الأمراض الأخرى التي تؤدي لانحناء الظهر وتقوسه لدى الأطفال.
أما في حالة سن الشيخوخة فيحدث التقوس بشكل تلقائي كعرض رئيس من أعراض التقدم في العمر وبداية الشيخوخة. لكن ما هي أعراض تقوس الظهر وانحناؤه في سن الشباب؟
أعراض انحناء الظهر لدى الشباب
من الغريب أن الأعراض الأولية للتقوس لا يلاحظها الشخص المصاب نفسه، بل يلاحظها المقربون منه. ويمكن ملاحظة التقوس في بدايته من خلال جلوس أو وقوف الشخص في حالة من الاسترخاء. ثم تبدأ باقي الأعراض في الظهور مثل شعور الشخص بالصداع المزمن وعدم القدرة على التنفس بشكل سليم، ثم تبدأ الألآم في الصدر والرقبة وباقي المناطق التي يؤثر عليها العمود الفقري.
علاج انحناء الظهر والتقوس
وقد يظن البعض أن انحناء الظهر والتقوس يعتبر مرضا بلا علاج، لكن هذا خطأ شائع غير صحيح. فهناك العديد من الأساليب التي تستعمل في علاج انحناء الظهر والتقوس. ومعظم هذه العلاجات تتركز حول تغيير العادات الثابتة والخاطئة للإنسان الذي يعاني التقوس فيما يتعلق بالنوم أو الوقوف لمدة طويلة في وضع خاطئ، أو ممارسة الكثير من العادات اليومية بشكل غير سليم ما يؤثر على الفقرات والعمود الفقري.
تمارين القضاء على انحناء الظهر
وهناك العديد من التمارين التي يمكن أن تساعد على القضاء على انحناء الظهر، مثل تمرين الوقوف وتحريك القدم اليمني للأمام، ثم شد الجذع للخلف بقوة، ثم تغيير القدم اليمنى باليسرى وإعادة التمرين.
لكن يجب التأكيد على ضرورة عدم القيام بمثل هذه التمارين دون الرجوع للطبيب لتحديد التمرين المناسب وطريقة أداؤه بشكل سليم وواضح.