حرق الدهون عند النساء
تختلف الطريقة التي خلق بها الله الرجال عن النساء. وتظهر هذه الاختلافات بوضوح فيما يتعلق بتركيز الدهون وسهولة حرقها. فمن السهل على الرجل أن يحرق الدهون الزائدة عن حاجته من خلال ممارسة بعض التمارين الرياضية أو حمل الأثقال أو حتى اتباع حمية غذائية.
لكن يكون الأمر أكثر صعوبة بعض الشيء فيما يتعلق بالنساء. فتركيز الدهون لديهن يكون أكثر بكثير من الرجال. كما أن حرق الدهون يستلزم الكثير من الوقت والجهد.
سنتناول في هذا الموضوع أسباب تكون الدهون عند النساء، وطرق حرق الدهون بسهولة، وبشكل يضمن عدم عودة الدهون للتكون مرة أخرى.
أسباب تراكم الدهون عند النساء
توجد العديد من الأسباب التي تؤدي لتراكم الدهون عند النساء. فالعامل الوراثي يلعب دوراً حيوياً في هذا الأمر، كما أن طبيعة الحياة التي نحياها اليوم، وعدم نزول الكثير من النساء للعمل، أو العمل في وظائف مكتبية لا تضمن ممارسة الكثير من المجهود، كلها أمور تؤدي لتراكم الدهون في جسم المرأة.
أما تناول الأطعمة المشبعة بالدهون، أو الطعام الغير صحي Fast Food يعتبر من أهم أسباب تكون الدهون لدى النساء. بقى الأن أن نعرف. كيف يمكن التخلص من هذه الدهون المزعجة؟
رقص الزومبا
تعتبر رقصة الزومبا من أسهل الطرق للتخلص من الدهون الزائدة. فالزومبا هي رياضة معترف بها دوليا، وتعتمد على الرقص على الموسيقى الحماسية، لتحريك الجسم وممارسة الرياضة بشكل ممتع وجذاب، بعيدا عن التمرينات المرهقة في الصالات الرياضية.
وتحرق رقصة الزومبا التي تستمر ساعة واحدة ما يزيد عن 700 سعر حراري، ما يجعلها طريقة فعالة ومسلية ورائعة للتخلص من الدهون الزائدة عند النساء.
حمل الاثقال الخفيفة
الاستمرار في حمل بعض الأثقال الخفيفة لمدة حوالي 45 دقيقة يوميا، يعمل على حرق الدهون الزائدة لدى النساء بشكل رائع، كما يحافظ على التوازن بين نسبة الدهون والعضلات في جسم المرأة، ما يضمن بشكل فعال عدم عودة الدهون بسهولة مرة أخرى، حتى عند التوقف عن أداء التمرينات المختلفة.
ومن الأخطاء الشائعة خوف النساء من ممارسة حمل الاثقال، خشية من تكوين عضلات بارزة لديهن، وهذه معلومة غير صحيحة على الرغم من تداولها بقوة، لهذا نؤكد على ضرورة حمل أثقال خفيفة ولمدة قصيرة يوميا.
المشي
أما هؤلاء الذين لا يستطيعون تفريغ أنفسهن للذهاب للصالة الرياضية لممارسة الزومبا أو رفع الأثقال الخفيفة، فننصحهم بممارسة واحدة من أسهل الرياضات، وهى رياضة المشي، والتي يمكن أن تحرق ما يزيد عن 400 سعر حراري لكل ساعة من المشي الجاد بدون توقف.
وهكذا نكون وصلنا لنهاية موضوعنا.. أليس حرق الدهون سهلا؟!