وصفات خاصة لتخسيس الأرداف
تعتبر منطقة الأرداف من أكثر المناطق التي يسعي كل من يهتم بالتخسيس أن يقلل من وزن الأرداف، حتي يستطيع التمتع بجسد مثالي ومتناسق.
وتمتاز النساء عن الرجال بالرغبة في التمتع بأرداف متوسطة، تكسبهن مظهر مثير، لكن لو خرج الأمر عن السيطرة، سيحتاج للكثير من الوقت والجهد للعودة كما كان في السابق.
هذا الموضوع سيعلمكم كيفية تخسيس منطقة الأرداف بسهولة.
الوصفة الأولي
عن طريق دهن المؤخرة بخل التفاح وتترك لمدة عشرون دقيقة وبعدها تغسل ماء دافئ يكرر الموضوع مرتين في اليوم لمدة شهر. تساعد هذه الوصفة على حرق الدهون في منطقة الأرداف وتقليل تركز الدهون بها.
الوصفة الثانية
عبارة عن خلطة دهان مكونة من الشطة المطحونة والزنجبيل وزيت الزيتون يحضر ملعقة كبيرة من الشطة ومثلها من الزنجبيل المطحون ونصف كوب صغير من زيت الزيتون ويتم خلط المكونات ودهن المؤخرة بها مرة واحدة باليوم في الصباح، لكن يجب الحرص والحذر عند استخدام هذه الوصفة لأنها قد تؤدي للالتهابات في حالة أن صاحب الوصفة يعاني من البشرة الحساسة.
الوصفة الثالثة
وصفة حمية غذائية تساعد في حرق الدهون وتقليل الوزن بشكل عام وتساعد في حرق دهون البطن أيضا بجانب الأرداف عن طريق عملية سلق للكوسة مع الفاصوليا الخضراء وبعد تصفيتهما من الماء يتم ضربهما في الخلاط مع الماء لتكون بشكل عصير ويتم تناول كوب منها بعد كل وجبة رئيسية
ولا تفيد هذه الوصفة في حرق دهون منطقة المؤخرة فحسب، بل تعمل على تخسيس كامل الجسد خاصة منطقة البطن. وتساعد على حرق الدهون بها.
الوصفة الرابعة
عن طريق تناول مشروب الزنجبيل والقرفة نقوم بغليهما بنسب متساوية ويتم تناول كوب من الخليط ثلاث مرات يوميا يساعد في حرق الدهون في منطقة الأرداف والبطن. وتمتاز هذه الوصفة بأن طعمها جيد، كما أن هذا المشروب يساعد أيضا على الوقاية من أمراض البرد ونزلات الأنفلونزا، مما يجعله مفيد للوقاية من الأمراض والتخسيس في نفس الوقت.
الرياضة
ممارسة الرياضة بشكل منتظم، وخاصة تمارين الإحماء ورياضة المشي، كلها عوامل تعمل على تخسيس منطقة الأرداف، بالإضافة لمنع تركز الدهون في هذه المنطقة في المستقبل، لكن يجب أن تكون الرياضة مستمرة وألا يتوقف الشخص عن ممارستها بمجرد الحصول على نتائج أوليه لممارستها، حتي لا تعود الدهون للتركز في منطقة الأرداف من جديد.
وفى النهاية
لا يمكن فصل تخسيس منطقة الأرداف عن باقي مناطق الجسم، لكن بعض الطرق التي ذكرناها في هذا الموضوع ستعمل على زيادة التركيز على تخسيس هذه المنطقة.